ja bym dal aero (bieznia,rowerek) zaraz po treningu a HIIT tak jak apo napisal - w dnie nietrenigowe kosztem aero
[...] fama to poprostu nie sa dolki kopane pod firma która produkuje bialka sojowe przez konkurencje. Wiadomo z ebiałko serwatkowe jest lepsze moze i najleopsze ale ta soja moze nie jest az taka zla jak to coponiekturzy twierdza. Ciekaw jestem czy ci którzy gania bialko sojowe wogole je testowali na sobie czy tylko powielaja to co ktos kiedys napisal.
jasne, że możesz wstawić jogurt do ciepłej wody. ale nie polecam - smak nie będzie najlepszy. spróbuj z łyżką kakao do ciepłego mleka, albo jak kolega wyżej napisał z dawką odżywki białkowej o jakimś dobrym smaku ;) powinno wchodzić aż Ci się uszy będą trzęsły xD
Storm na czczo przed treningiem shock przed i w czasie treningu BCAA i po treningu storm a bialko tak jak wincol napisal po posilku gdzie bialka mniej. Aha a w dni nie treningowe storm na czczo i shocka wogule tylko bcaa i bialko do posilku?
znalazłem ale klijent napisał że trzeba ćwiczyc mieśnie brzucha a treniol to ja mam na brzuch ! a nie wiecie jak można zdobyc troche siły w nogach by polepszyc siłę strzału
racja racja, nie dość że odżywki białkowe poleciały ostro w góre to żarcie tak samo... trzeba czychac na promocje i kupować na miesiąc jak kolega na poprzedniej stronie napisał.
TCM do tego i jak apokalipsa napisal bialko zamiast harda.
Oslabienie tak jak Damix napisal moze byc przez odjecie drastycznie duzej ilosci wegli co do zgagi to bieresz na pusty zoladek kapsy !?
Posiłek 3, 5 i 6 totalnie do wymiany. W 3 posiłku wyrzuć jogurt (cukier, praktycznie zero białka ). Daj jakieś inne źródło białka. W ogóle go trochę zwiększ, bo ma tylko 270 kcal. 5 posiłek to totalne dziwactwo, jakieś sztuczne miody. To jest zupełnie zbędne, za dużo owoców na noc, toć to same cukry. Wszystko to wyrzuć. Zamiast tego np. kilka [...]
Warto jak byś jeszcze napisał ile będzie serii w poszczególnych ćwiczeniach i powtórzeń. W każdym planie dałbym po jednym podciąganiu na drążku i zamiast tych wznosów jakieś porządne wyciskanie
heh..z tymi 12 tygodniami to tlyko powiedizlem ze na tyle wystarczy hp przy dawce tylko w DT a tak serio to chce tak jak wyżej kolega napisal zrobić pożadny około 50 diowy cykl :) PzDr :P
Oreamnos Ty najpierw zobacz jaki ma staz! napisal ze cwiczy miesiac! wiec artykul jest jak najbardziej na miejscu!
Nic gorszego dodac do herbaty juz nie mozna. Jezeli juz tak bardzo Ci zalezy zeby wpic cos slodkiego to tak jak kolega wyzej napisal, lub jakis dobry miod.
Link byl nie na temat, tematem jest postu jest zdobycie/zastapienie magic solution. Co do ilosci BA tak jako kolega napisal ,wystarczy 2-3% niemniej jednak nieprawda jest, ze 5% przekraczac nie mozna a co do deci aptecznej to akurat ma 10% BA to gwoli scislosci. Generalnie, tak jak napisales tak mozesz zrobic, z tym ze niczego nie doprowadzaj do [...]
ta, napisal ze ma 3 dni kolo siebie, ale najlepiej jak bedzie cwiczyl 5x w tygodniu panowie - nie rosnie sie na treningu, trening daje IMPULS. dwa dni w tygodniu oparte na martwych ciagach, siadach, wyciskaniach + troche pracy pomocniczej, dadza rade, bo w ciagu 3 dni te same grupy miesniowe beda mocno stymulowane 2x - to i tak lepszy uklad, niz [...]
wiec nalezy skupic sie na prawidlowym zywieniu dlaczego nie ustosunkowales sie do tego co Tomq napisal ? to jest krok bez kjtorego swojego celu nie osiagniesz i zadne suple w tym nie pomoga jak takie podstawy beda lezaly
zrob jak Aras ci napisal i nie szalej z dawka najlepiej daj ankiete co wczesniej szlo?a z dawka deki do testa to jest roznie mi 1:1 dobrze wychodzi i nie mam problemow Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2010-12-07 22:43:21
Wrzuć jadłospis tak jak popuri Ci napisał , poczekaj aż będziesz miał możliwość wrzucenia zrzutu.
no właśnie! i to jest minus tego specyfiku. 12-16 kapsów to już jest jakaś tam rozsądna porcja kreatyny.Ale i tak samej krety jest tak mało, że gdyby się brało tak jak piszą po 4 kapsy to efekt byłby marny. Nie lepiej Creafusion albo Xpand?! p.s.no właśnie, a dlaczego Trec nie napisał jakie są ilości poszczególnych substancji?!?!?!?!
Tak jak kolega powyzej napisal. 4 serie po 10,8,8,6 z duza progresja ciezaru. Pamietaj aby robic to technicznie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
